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DEIN

Training von

Bereit? Dann los!

Für  neue Mitglieder: Wir bieten  keine einfache Einweisungsstunde an. Stattdessen evaluieren wir während eines 1-Stündigen Gesprächs und Personal-Trainings  Ihre Ziele und körperlichen Voraussetzungen. Darauf aufbauend erstellen wir einen personalisierten, genau auf Sie abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan, damit Sie ihre Ziele noch effizienter erreichen.

ERSTE STUNDE: AUSWERTUNG

ZUHÖREN

Was sind ihre Ziele? Ihre Vorraussetzungen? Wir hören zu. 

BEWEGUNG

Eine genaue Auswertung ihrer körperlichen Beschaffenheit. Gibt es Muskeldysbalancen?

Verkürzte Muskeln und resultierende Beschwerden?

BODY-CHECK

Ein biometrischer Scan der Auskunft gibt über Muskelmasse, Körperfett und Ausdauerwerte. 

Der Scan hilft ihre Ziele in Zahlen zu fassen und Fortschritte präzise zu dokumentieren.

ZWEITE STUNDE:

PERSONALISIERTER

TRAININGS- UND

ERNÄHRUNGSPLAN

Basierend auf den Ergebnissen der Körper- und Fitnessanalyse erstellen wir für Sie einen personalisierten Trainings- und Ernährungsplan. So erreichen Sie ihre Ziele noch effizienter. 

BODY-CHECK

Ein biometrischer Scan der Auskunft gibt über Muskelmasse, Körperfett und Ausdauerwerte. 

Der Scan hilft ihre Ziele in Zahlen zu fassen und Fortschritte präzise zu dokumentieren.

Personal Training

In dieser 1:1-Betreuung geht es um Sie. Das, was Sie brauchen. Ein Personal Trainer, der Sie motiviert bis an ihre Grenzen und darüber hinaus zu gehen. Personalisierte Trainingseinheiten sorgen für Abwechslung und schnellere Fortschritte.

Unsere Philosophie

Wir sind der festen Überzeugung, dass Glück mit einer guten Gesundheit beginnt. Daran arbeiten wir mit Ihnen. Wir denken Ihre Gesundheits-Ziele gern für Sie durch, stellen die richtigen Fragen und liefern Ihnen passende Trainings- und Ernährungkonzepte. Und das nicht nur Einmal, sondern Regelmäßig. Damit ihr Trainingsplan, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, immer zu Ihnen passt.

Ernährung

Lebensmittel gibt es viele. Es geht aber um mehr. Um den echten Nutzen. Darum, dass Goji Beeren siebenmal mehr Vitamin C als Orangen enthalten. Dass Kokosöl eine deutlich höhere Hitzebeständigkeit als Olivenöl besitzt. Keine standardisierte Diät, sondern ein neuer Ernährungsstil, der auf deine individuellen Vorlieben, Anforderungen und Ziele abgestimmt ist.

Abnehmen

Wir distanzieren uns strikt von Magerwahn und Crash-Diäten. Unser Ziel: Langfristiges Abnehmen ohne unglaubwürdige Versprechungen und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Ehrliche Ergebnisse durch gutes Training im Zusammenspiel mit gesunder und ausgewogener Ernährung.

eGYM

Das Herzstück unseres  Studios, bildet der eGym Zirkel.  Nach der Einweisung an den eGym Geräten, können die individuell angepassten Geräteeinstellungen sofort über ein Chip-Armband abgerufen werden. Hierdurch ist kein erneutes Voreinstellen nötig, womit ein kurzes und effektives Training unterstützt wird. Außerdem optimiert die zielgerichtete Auswahl von verschiedenen Trainingsmethoden ihr Training. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie ihren Körper formen, nach einer Verletzung zurück zu alter Stärke finden wollen oder das Training zur Verbesserung ihrer Leistung nutzen möchten.

Biologisches alter Berechnen

Das biologische Alter zeigt, wo Trainerende muskulär im Vergleich zu typischen Durchschnittswerten ihres realen Alters stehen. Die an einem eGym-Gerät erzielte Maximalkraftleistung wird also mit den vorliegenden Daten verschiedener Altersgruppen verglichen.

Muskeldysbalancen

Das biologische Alter zeigt, wo Trainerende muskulär im Vergleich zu typischen Durchschnittswerten ihres realen Alters stehen. Die an einem eGym-Gerät erzielte Maximalkraftleistung wird also mit den vorliegenden Daten verschiedener Altersgruppen verglichen.

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