Jumping Fitness
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist zum Beispiel effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine,…
KravMaga
Selbstverteidigung KRAV MAGA DEFCON® ist ein hoch modernes und effizientes System für Selbstverteidigung. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu…
Starker Rücken
Ganzkörpergymnastik mit Schwerpunkt Rumpf, Wahrnehmungsübungen und Entspannung. Dabei kann die Intensität der Stunde auch mal richtig intensiv werden – aber durch die verschiedenen Belastungsstufen kann jeder mitmachen! BEREIT/LOS DEIN ZIEL.…
Funktionelles Training
- 1 Kurseinheit: 55 min- funktionelle Kraftübungen mit Unterstützung von verschiedenen Geräten- Training der gesamten Muskelketten- Training der Tiefenmuskulatur- Training der Stabilisation, des Gleichgewichts- Figurtraining und Körperstraffung BEREIT/LOS DEIN ZIEL.…
PUMP WORKOUT
Ein Kräftigungs-, Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training mit Lang- und Kurzhanteln für Jedermann. Mit hoher Frequenz und niedrigen Gewichten werden die wichtigsten Muskelgruppen systematisch trainiert. Dieses Training sorgt zum Einen für eine…
CYCLING
Ausdauertraining auf Indoor Cycling Bikes. Dieses Training ist für Fortgeschrittene und erfahrene IC-Biker geeignet. Eine schweißtreibende Möglichkeit sich fit zu halten und den Alltagsstress abzubauen. Bei passender Musik und mit…
PILATES
Ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den wesentlichen Prinzipien Entspannung, bewusster Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Koordination, Kontrolle und Konzentration basiert. Körper und Geist werden in Harmonie gebracht, Verspannungen werden gelöst, die Körpermitte…
YOGA
Ha-Tha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. BEREIT/LOS DEIN…